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蓮子有哪些營(yíng)養(yǎng)?

作者:侯曉飛17337431799   發(fā)布日期:2023-04-17 07:59:43   關(guān)注次數(shù):630

蓮子

性平、 味甘、澀,歸脾、腎、心經(jīng),適用于腎氣虧虛.脾氣虧虛、心腎不交以及腫瘤化療患者。蓮子屬藥食兩用,其食用、藥用價(jià)值都很高,那么,蓮子的功效與作用以及食用方法有哪些呢?

清熱降火

蓮子能夠幫助清熱降火。特別是對(duì)于心火旺盛的人來(lái)說(shuō),吃連子能夠有效降心火、清心安神,另外對(duì)于因?yàn)樯匣鹨鸬目谏嗌徱灿泻芎玫恼{(diào)理作用。

促進(jìn)睡眠

蓮子能夠幫助促進(jìn)睡眠。蓮子中含有的維生素、微量元素豐富,具有很好的調(diào)節(jié)情感放松情緒的作用,經(jīng)常吃蓮子能夠有效鎮(zhèn)靜安神. 促進(jìn)入睡,提高睡眠質(zhì)量。經(jīng)常失眠、 多夢(mèng)的人可以在睡前吃蓮子來(lái)幫助促進(jìn)睡眠。

降低血壓

蓮子能夠幫助降低血壓。蓮子中含有的大量的微量元素中以鉀元素最多,鉀元素能夠有效維持心臟功能,參與身體的新陳代謝,降低中老年人中風(fēng)的危險(xiǎn),另外還能夠幫助擴(kuò)張外周血管 ,有效幫助降血壓。

改善肌肉彈性

蓮子能夠有利于保持肌肉的伸縮性。蓮子中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及微量元素、荷葉堿等物質(zhì)能夠有效促進(jìn)凝血,維持肌肉的伸縮性。


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